人生就像坐过山车，有时会感到快感，有时会经历曲折，使您感到恶心和头痛。生活不会是正常的旅程。会有高低起伏，高峰和低谷。在本文中，我将与您分享生活艰难时您可以做的20条建议。

有时候，您会感到自卑和懒惰。您没有动力，您只想无所事事。你觉得自己像个失败者。

在有些日子里，您会感到被驱动和完全有动力。您会感到非常激动，并采取了大规模的行动。您感到满意和成就。

无论您经历过什么或现在的心情如何，都一定要明白，我们对生活的起伏感到很正常。

生活中遇到障碍和问题是绝对正常的。感觉自己像个失败者是可以的，但最重要的是不要失去信心。

就像史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）在斯坦福大学（Stanford）致开幕词时所说的那样，

“有时候生活会用砖头砸死你。不要失去信心。”

问题是，无论生活多么艰难或情况如何艰难，都不要让您的情况来定义您，而是如何与他们打交道来定义您的身份。

记住，决定自己的是你的决定和行动，而不是问题或情况。

因此，选择做正确的事情来过上卓越而有意义的生活。当生活变得艰难时，请遵循以下20条建议，使自己反弹更高。

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1.明白车到山前必有路

在生活中度过艰难时期时，最重要的想法之一就是要了解事情永远不会保持不变。如果您现在正处在艰难时期，请别担心，因为事情永远不会停止不前。

永远不会下雨，对不对？

雨过后，阳光就会照在你身上。只要忍受挑战，好时光就会来临。

学习历史记录，您将了解到事情会不时发生变化。看看股市，它可能现在就下跌了，但是再过几年，它将再次上升。

生活也是如此。从长远来看，事情可能不会保持不变。当您面对困难时期时，请了解他们不是在这里停留，而是在过去。

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2.艰苦是必要的

是的，困难时期，挑战，挫折，失败和失败是生活中必不可少的一步。无论您是谁，或者您想在生活中完成什么，这些都是您需要经历的普通事情。这是生活的常态。

把它当作挑战，作为上帝的考验，作为成功的垫脚石。您如何看待托马斯·爱迪生（Thomas Edison）能够发现灯丝来使灯泡工作？好吧，这是通过失败。

没有失败，就不会有成功。失败，失败和挑战是成功和成就的关键。当您失败时，您会学到更多。

实际上，人类从失败中学习，取得成就和发展的途径远胜于成功。

再看看像埃隆·马斯克（Elon Musk），迈克尔·乔丹（Michael Jordan），史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）等非凡的人，他们能够在生活中取得出色的成就，因为他们度过了艰难的时刻并从那里学习。我的朋友，这是必要的步骤。

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3.从积极的角度看

说起来容易做起来难。您尚未看到积极的一面，因为您尚未找到它。

《思想与成长》的最畅销书作家拿破仑·希尔（Napoleon Hill）有句名言：

每一次逆境，每一次失败，每一次心痛都带来同等或更大利益的种子。

理查德·布兰森（Richard Branson）发现了开办航空公司的想法，因为他因取消航班而被困在机场。

布兰森对此问题感到沮丧，但他选择从正面看，并租用了一架飞机。这就是他想到了开一家航空公司的想法。

史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）说，辍学是他一生中最好的事情之一，因为他参加了自己感兴趣的课程。

因此，应该从积极的角度看待问题，并以开放的心态来面对挫折。您非常清楚，每个问题和困难都包含学习和成长的机会。因此，勇于面对并微笑。

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4.没有失败，只有教训

从上面学到的，没有失败，只有教训。即使您找不到隐藏在问题中的机会，也可以，只要您将失败视为反馈并进行失败就可以了。

问题在于，大多数人选择将失败视为失败，而不是从中学到反馈。只要您选择起床并学习课程，您跌倒多少次都没有关系。

如果您是父母，您是否会因为婴儿摔倒而阻止其尝试走路？实际上，您根本不会鼓励她走路，甚至会教她正确走路的正确方法。

因此，同一原则适用于您生活的每个领域。不要放弃并从失败中学习。

只要您学到一些东西，您就不会真正失败。只有当您选择接受并称其为退出时，您才会失败。

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5.专注于您可以控制的东西

有时，情况是我们无法控制的，无论我们做什么，我们都无法改变。如果您可以更改它，那就去做吧。

但是，如果您无法改变这种状况，那为什么还要担心呢？

我知道这说起来容易做起来难，但这是我们每个人都必须接受的事实。我们需要学习专注于我们可以控制的东西。

很多时候，当问题出现时，人们会专注于问题，并试图怪罪或找到借口逃避问题。不要这样做。而是选择专注于解决方案和您可以控制的内容。

当您无法实现自己的目标或目标时，只需从情况中学习并专注于现在可以做的事情即可。

不要再花时间思考问题，失败了，或者试图找出应该归咎于谁。工作，我的朋友。

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6.上帝对你有更好的计划

有时候，当生活变得艰难时，您必须知道，也许上帝为您制定了更好的计划。我并不是说您应该放弃或辞职，而是要选择相信上帝可以为您提供更好的东西。

也许上帝希望您学习一些可以永远改变自己生活的东西。也许上帝正在测试您的决心，看看这是否是您真正想要的东西。也许上帝正在尝试向您展示另一条途径，以实现更大的回报。您只需要相信会有更好的事情来临。

现在，它并不一定要是上帝，它可以是宇宙，也可以是您所相信的任何更高的力量。

当您真正相信即将发生的事情时，您会感到兴奋和激动，而不是担心和沮丧。

而且当您感觉良好时，您通常会找到正确的道路或解决问题的方法。相信所有事情都是有原因的。

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7.重燃你的动力

每当生活中遇到困难时，您可以做的另一件事是重新激发您的动力。的确，您不能仅仅依靠动力，因为动力来来往往，但是有时候，您需要动力来度过艰难的时期。

您可以做的就是重新审视自己的目的。问自己，为什么做自己的工作，并总是使自己想起自己的人生目标。

更重要的是，您可以练习可视化和确认，以保持自己的动力并保持步入正轨。聆听励志歌曲并阅读励志材料，例如您现在正在阅读的内容。

当您的动机水平很高时，您往往会更注意这种情况。而且，当您知道自己在做什么时，就可以更好地控制自己的处境。

例如，当您情绪低落时，您会问“为什么要我？”但是当您被抽水和开车时，您会问“尝试我！”

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8.走出去，从更大的角度看

当您陷入困境并从自己的角度看情况时，很难找到解决方案。

您需要做的是走出去，并尝试从第三人称视角进行思考。从另一个人的角度看情况，看看您是否能找到攻击的角度或对挑战的解决方案。

当您迷失在丛林中时，找到方向的方法之一就是到达更高的位置，然后从鸟瞰角度查看该地点。

同样的，也可以应用到你的生活中。当您感到迷茫或生活中遇到困难时，请摆脱困境，走出困境，然后从更大的角度看待局势。

您必须解放思想，从另一个角度去思考。

在迷宫中尝试找出摆脱迷宫的方法可能很困难。但是，当您从外面看时，情况很清楚。

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9.解决最坏的情况

是的，问自己这里最坏的情况是什么。可能发生的最坏情况是什么？而且，您经常会发现最坏的情况没有想象的那么糟。通常，这不是生死攸关的问题。

一旦您了解到事情并没有想象中的那么糟糕，您就会感到镇定并更加安宁。这是您可以发挥创造力并做出更好决策的时候。

人们通常会觉得生活很艰难，因为他们太沉迷于他们在脑海中想象的恐惧，而这种恐惧绝不会发生。

请记住，生活是艰难的，因为您太僵硬或试图紧紧抓住某些东西。视情况而定的态度决定了生活是艰难还是轻松。

当您了解最坏的情况并没有那么糟，无论发生什么事情都仍然可以生存时，您会感觉好多了。

如果您认为业务失败是件坏事，那就想想那些破产且无家可归的人。有些人的情况要比您更糟，但他们并没有放弃。那么，什么使您认为应该退出？

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10.表示感谢

简而言之，感恩就意味着对生活中的一切表示赞赏。您欣赏自己拥有的一切，这一举动使您感觉良好，并与自己保持和平。

关于这一主题已经进行了许多研究，发现表达感激之情是过上好生活的关键之一。

当您欣赏自己拥有的东西时，就会觉得自己拥有的东西很富有。当您不欣赏生活中的一切时，您会觉得自己生活在贫困中，无论您实际拥有多少，都还远远不够。

当生活变得艰难时，写下您对生活充满感激的事物。您甚至可以通过打电话给您感激的人来表达您的感激之情，并告诉他们您对他们的感激之情。

学会欣赏和感恩你的生活。

如果您心存感激，即使生活中没有很多，也会感到自己很富有。但是，如果您不欣赏也不感恩，即使您拥有一百万美元的银行存款，也永远不会感到足够。

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11.意识到你并不孤单

意识到你在这个世界上并不孤单。如果您现在在财务上处于艰难时期，请注意，还有其他人正在比您更艰难地应对局势。

无论您经历什么生活，总会有人经历着同样的事情，甚至比您现在所面对的还要糟糕。所以你并不孤单。

因此，请勿将其视为世界末日。当您感到失败时，请考虑经历了比您更艰难的处境并且能够反弹的人。

一个很好的例子就是莱斯·布朗。从小就被贴上“低等教育”的标签，并且在他的成功之旅中经历了许多艰难的时期。

当他刚开始经营业务时，由于缺乏资金，布朗被迫在办公室睡觉和洗澡。他被拒绝并多次失败。但是他没有放弃。

请记住，您不是唯一一个艰难度日的人。有更多的人经历比你更糟糕的经历。

因此，它并没有赋予您发牢骚，抱怨或责备的特权。因此，您并不孤单，我的朋友。

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12.与他人分享您的故事

每当生活变得艰难时，找一个人并分享您的故事。但是，要有选择地与支持您的人分享您的故事，而不要与试图压倒您的人分享您的故事。

每个人不时需要一个人陪在身边。在这个世界上没有人可以独自生存。当您面临一些挑战性时刻并且需要别人的鼓励时，尤其如此。

您可以选择与您认识的人（如您的朋友和家人）以及论坛或小组中的陌生人分享您的故事。

要记住的一个非常重要的关键是，并非每个人都能理解您的处境，您不应该听取每个人的意见，尤其是陌生人的建议。

因此，只能选择听取积极和建设性的建议。否则，只需忽略此方法，然后选择执行其他操作即可。

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13.改变你的注意力和想法

每当您感觉到一切都将要降临时，请选择更改您的注意力和想法。没有必要一直保持在糟糕的状态下，这会使您感到压力和烦恼。

关键是选择做其他可以改变您的注意力和想法的事情。

例如，您可以玩游戏，运动，做自己喜欢的事情，关注自己的爱好，慢跑，游泳，在星巴克读书，逛街购物，看电影等等。

无论您做什么，都希望转移您的注意力，使您的想法脱离局势，以便您的思想有时间放松并潜意识中进行思考。

返回问题后，您的想法会更加清晰，通常情况下，解决方案将自动出现。

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14.停下来反思

使自己摆脱低迷是有意识的努力，这就是为什么您需要停下来思考一下到目前为止发生的事情。如果您继续按原样生活，您将继续停留在同一时间，而且很难走得更远。

当您停下来，反思并进行更改时，您将能够确保您朝正确的方向行驶并且正朝着所需的目的地前进。

大多数人允许生活照原样发生。他们从不质疑，也从不反思。结果，他们感到无能为力，无法控制发生在他们身上的事情。

不要过分敏感的生活。花点时间停下来思考一下自己的生活。发生了什么？你学到了什么？你想去哪里？您反映得越多，您在生活中的表现就越好。

认识别人就是智慧；认识自己是真正的智慧。精通他人就是力量。掌握自己才是真正的力量。

老子

如果您认真地追求更高的境界并改善自己的生活，则必须花时间反思。

正是您以前的行动和决定才能使您今天处于现状。因此，如果您进行反思，回顾并做出更好的选择，您最终将获得一个更好的地方。

当生活变得艰难时，这是一个信号，告诉您某些事情是不对的。因此，您必须反思出了什么问题以及可以采取哪些措施来纠正问题。

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15.活跃起来

您知道运动可以放松肌肉并帮助释放压力吗？佛罗里达大学指出，运动可以改善您的身体形象。

过积极的生活方式会使您感到更加自信，因为您感觉自己已经有所成就。不仅如此，运动还可以刺激人体细胞产生能量，使您精力充沛，并使大脑更好地发挥作用。

根据《最成功人士在早餐前做什么》的最畅销书作者劳拉·范德坎（Laura Vanderkam）的说法，她发现最成功的人会花时间锻炼身体。

您认为成功人士养成锻炼习惯是偶然吗？我不这么认为。立即让运动成为生活的一部分。

顺便说一句，如果您还没有读过这本书，请立即阅读。每当生活变得艰难时，就要积极起来！

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16.写下来

您可以做的另一件事是将其写下来。是的，您可以写下自己的挫败感，担忧，焦虑和压力。

加州大学洛杉矶分校的一位心理学家证明，如果一个人用言语表达自己的感情，他或她会感到不那么生气或不那么悲伤。

当您写下自己的感受并将其表达出来时，您就在激活大脑的前额叶区域，并看到杏仁核的反应减弱。杏仁核是大脑中处理情绪的重要部分。

因此，下次在您感到压力，生活没有按照计划进行时，或者感觉世界即将降临时，请选择用语言表达自己的感受。您可能会感到情绪低落。

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17.寻求帮助

与其与他人分享您的故事，不如寻求他人的帮助。当生活变得艰难时，请寻求帮助。您会惊讶于人们乐于助您一臂之力。

当然，获得某人的帮助是改变生活的最有力的方法之一，但是您应该如何做呢？

最好的方法是从正确的人那里获得正确的帮助。

例如，您可以寻找您所在行业的专家，并尝试寻求他们的帮助。您将永远不知道谁来进行救援。

请注意，如果您从错误的人那里得到帮助，只会使情况变得更糟。而且您不希望这种情况发生。

因此，最好的方法是寻求曾经成功解决过您问题的人的帮助。毕竟，他们去过那里，已经做到了，他们知道有可能摆脱您现在遇到的任何问题。

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18.匆匆忙忙

当生活变得艰难时，要努力奋斗。采取更多的行动，加倍努力，倾注更多的精力，并努力摆脱似乎不可能的局面。

当您考虑它时，这就是所有成功人士在生活中取得非凡成就所要做的事情。无论旅途中遇到什么情况或遇到什么困难，他们都选择努力应对。

当SpaceX发射他们的前3枚测试火箭时，它们都炸毁了。这给埃隆·马斯克（Elon Musk）和他的公司带来了大麻烦。他们几乎不得不申请破产。

尽管公司处于财务危机中，但埃隆坚持不懈。他凝聚了自己的全部力量，并让整个SpaceX团队再次做到这一点。第四次火箭发射成功。

是的，事情可能会很艰难。但是您只有两种选择：

抱怨，责备并选择遭​受痛苦，或者

激励自己，再做一次。

无论您做什么，都是您的选择。记住这一点。

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19.接受时间可能不对

如果您尝试了所有操作却似乎没有任何效果，该怎么办？也许，您应该接受，这可能并不是目前工作的最佳时间。

阿里巴巴的创始人马云（Jack Ma）于1995年开始其互联网职业。

他创建了“中国黄页”，但是不知何故，中国人民还没有做好互联网准备，杰克不得不将自己的梦想推迟到以后。他于1999年再次开始创业，创立了阿里巴巴，这是当今世界的电子商务巨头。

如您所见，有时候时间可能不正确。是的，当您试图与时俱进或事情还没准备好时，生活可能会很艰难。不管您有多努力，如果市场还没有准备就绪，您都无法创造突破。

因此，有时您不得不接受时机尚未成熟，您可能不得不稍后再回来。记住，延迟梦想并不意味着放弃。

当乔布斯（Steve Jobs）被苹果创办的公司开除时，他感到非常震惊，但他接受了命运，因为他不够出色。

乔布斯休假三个月，发现他仍然喜欢他的所作所为。因此，他继续找到NeXT计算机并购买了Pixar。随后，乔布斯在那几年学习并提高了他的领导才能。

当他回到苹果公司时，他成为一位伟大的有远见的领导者，使苹果公司成为明星。

如您所见，有时您只需要放手一会儿。但这并不意味着您应该放弃。像马云（Jack Ma）和乔布斯（Steve Jobs）一样，他们没有放弃，只是请假，然后再回来。

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20.祈祷并有信心

生活艰难时，您可以做的最简单的事情之一就是祈祷，并相信一切都会好起来的。

不要低估祷告和信仰的力量。当您真正相信更高的能力并真诚地祈祷时，您内在的某些事物将会改变。您可能会感到更加放松和压力减轻，因为您放手了，让更高的力量为您处理情况。

您可能会开始看到奇迹和机遇，因为您相信上帝为您创造了一条道路。

因此，祈祷并坚信无论情况如何，情况都会变得更好。

生活因你的感知而艰难

无论您发生什么情况以及当前状况如何，您都必须了解自己是使情况有意义的人。

意思是说，如果您认为生活很艰难，那是因为您的想法使生活变得如此。

想想看，两个人可能会发生类似的情况，但是两个人对情况的看法可能完全不同。一个人可以将这种情况视为坏事，但另一个人可以认为这是变相的祝福。

您的看法很重要。如果您认为某些事情很困难，那么是的，这对您来说将会很困难。但是，如果您认为某件事很简单并且生活很快乐，那么您的情况就如此。

爱因斯坦的一句话很有趣：

生活只有两种方式。一个好像没有什么奇迹。另一个好像一切都是奇迹。

您如何看待事情很重要。

您是一个控制自己反应的人。因此，您是一个可以选择自己想要过的生活的人。当生活变得艰难时，只需提高自己的水平并变得更坚强即可。

就像Dwayne“ The Rock” Johnson所说的那样：

“当生活让您处于困境时，不要说“为什么要我”，而要说“请尝试一下！”