进行训练时，伴随音乐节奏来进行锻炼，会取得更好的效果，有对比研究显示，健身训练者在一定节奏和频率的音乐刺激下，要比不听音乐时每组能多做1-2次。

有些健身房会在训练时播放一些DJ，韩国电音这样快节奏的舞曲，但问题是它们太快了，可能更适用于比如动感单车和团课，而没法在你做组时提供节奏支持。

所以在使用器械做组时，我更推荐以下这些歌曲，因版权限制，文中仅列出歌名与演唱者，感兴趣的朋友不妨按名称在音乐APP内搜索。

好了，带上耳机，把健身房里四处游荡还要来聊天干扰你训练的闲人们阻挡到一边去吧！

1、Tatanium-David Guetta、Sia

2、Demons -Imagine Dragons

3、Stuttering -Fefe Dobson

4、Tired of missing you -Isac Elliot

5、Fingerprints -Kari Kimmel

6、Summertimes sadness -Lana Del Rey

7、Dark Paradise -Lana Del Rey

8、What are you waiting for -Nickelback

9、Last ride of the day -Nightwish

10、Diamonds -Rihanna

11、Rude boy -RIhanna

12、Soldier -Samantha Jade

13、Cold as ice -Sarah connor

14、Stitches -Shawn Mendes

15、Castle walls -T.I.、Christina Aguilera

16、Fearless -Tiffany Desrosiers

17、Reset -Tiger JK、Jinsil

18、Turnin’ -Young Rising Sons

19、Hypnotic -Zella Day

20、East of Eden -Zella Day

21、Remember the name -Fort Minor

22、Stronger(what doesn't kill you) -Kelly Clarkson

23、Love is never gone -Eminem、Avril Lavigne

24、Hall of fame -The Script

25、Set fire to the rain -Adele

26、The Warrior Song -Sean Householder

27、DJ got us fallin in love -Usher

28、She Is My Sin -Nightwish

29、Hey Oh -Tragédie

30、Die Young -Ke$ha

31、My House -Flo Rida

32、Boom Clap -Charli XCX

33、Love You Like a Love Song -Selena Gomez

34、Fire -Gavin DeGraw

35、Wrecking Ball -Frankmusik

36、Survival -Eminem

37、Stan -Eminem

38、Beautiful -Eminem

39、Love the way you lie -Eminem

40、Can't be touched -Roy Jones JR/Mr. Magic/Trouble

41、Shot in the dark -Within Temptation

42、Sleepwalker -Adam Lanbert

43、Amazing -Kanye West/Young Jeezy

44、We own it -2 Chainz/Wiz Khalifa

45、Price tag -Jessie J/B.O.B

46、I want my tears back -Nightwish

47、Rockefeller street-Getter Janni

48、21 Guns-Green Day

49、1973-James Blunt

50、Set fire to the love song- Selena Gomez & The Scene / Adele

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