现在走在大街上，随处可以见到一些靓男少女都戴着一副眼镜，很多还是学生，也有一些是参加了工作的小哥哥、小姐姐们。

其实，戴着厚厚的眼镜，先不说对视力有多大的伤害，戴着眼镜是十分影响美观的，而且在找工作的时候还会有一定的影响，就比如空乘考试和司法考试等对视力的要求都是非常高的。

都说眼镜是心灵的窗户，可是有很多人却没有好好保护自己的这一双眼睛。因为，现在的人眼睛几乎都离不开电子屏，工作的时候眼睛离不开电脑显示屏，忙里偷闲还会玩一下微信，和朋友们聊聊天，更不要说下班回到家了，不是玩手机，就是在追剧。这种无时无刻不在用眼的情况，容易导致眼睛视力变差，经常出现酸痛、干涩的现象。

那么，生活中要如何保护自己的双眼呢？保护眼睛做到“五多”“三合适”

保护眼睛做到——多眺望

平时在长时间的用眼之后，可以站到窗台前，打开窗户，眺望远处，让眼睛尽可能的多望望绿色的东西，在眺望的同时还可以转动一下眼球，从而可以预防近视，缓解眼疲劳，达到保护眼睛的作用。

保护眼睛做到——多做眼保健操

在读书的时候，上午上完第二节课的时候，就会有十分钟的眼保健操的时间，是专门为学生们保护视力，预防近视而设定的。其实，眼保健操不仅只是预防近视，还通过按摩眼部周围，刺激相应的穴位，比如说睛明穴、四白穴、太阳穴、攒竹穴等穴位，能有效的促进血液循环、消除眼睛疲劳、预防近视，从而达到保护眼睛的作用。因此，眼保健操不仅仅是学生们做的事，做眼保健操还是任何年龄段都可以做的事，尤其是用眼过度的人，不妨在没事的时候多做做眼保健操吧！

保护眼睛做到——多打乒乓球

打乒乓球也是很多人在学生时代喜欢的一种球类运动，在工作了之后就很少有人去打乒乓球了。其实，想保护眼睛，还是可以多打乒乓球的，因为在打乒乓球的的过程中，眼睛需要跟随乒乓球进行上下左右远近的调整，从而可以很好地放松收缩眼部肌肉，增强眼球组织的血液循环，改善新陈代谢，帮助保护视力的作用。

保护眼睛做到——多用双手熨目

在学习，或者工作了一段时间后，不妨用双手相互摩擦，待双手搓热后，趁着热气将双手贴住双眼，不热了之后，又将双手搓热，然后又贴双眼，反复做几次。这个熨目的动作虽然简单，但是这样可以有效的使眼部肌肉放松，促进眼周的血液循环，这是一种很好的保护视力，保护眼睛的好方法。

保护眼睛做到——多吃黑米

生活中，用眼过度的人还有可能会出现眼睛炎症的现象，这个时候可以多吃点黑米。因为，黑米中含有花青素，而花青素可以在一定程度上减少眼睛的炎症反应，还可以缓解眼睛干涩等症状。

保护眼睛还可以做到三个合适

①在平时用眼的时候要有合适的光线，不能太强，也不能太暗

②在平时用眼的时候要有合适的距离，在学习或者办公的时候身体要坐直，眼睛与书本要保持在33厘米左右

③在平时用眼的时候用眼要有合适的时间休息，在长时间用眼时，注意抬头眺望远处10-15分钟左右