乐观又向上，充满正能量。

1

屠格涅夫说：“乐观是养生的一大秘法，常常忧思和忿怒，足以使健康的身体变得衰弱而有余。”

乐观是什么，就是处处心怀希望，天天积极向上，凡事千方百计，努力势不可挡。

它就是一道道璀璨阳光；

它就是醉人的鸟语花香；

它就是用微笑面对一切；

它就是用热情点燃梦想。

在乐观者的眼睛里，哪里都有诗情画意，哪里都是勃勃生机，哪里都有无限可能，哪里都能别出心裁。

不是没有忧伤痛苦，只是善于把它们这些不良情绪扫地出门。

积极主动，活力永恒。

2

怀特说：“轻快的步行如同其它形式的运动一样，是治疗情绪紧张的一服理想的“解毒剂”，并能改善人们的一般健康。”

运动，找到适合自己的，那才是最好的，不拘一格，在运动中快乐，在快乐中运动。

很多人说，步行是最好的运动。不紧不慢，不慌不忙，是一种放松，也是一种享受。

如果伴随着曼妙的音乐，或者愉悦的心情，那就更加美妙了。

开开心心，必然绽放无限青春；

快快乐乐，幸福无人能够剥夺。

早睡早起，身体好。

3

富兰克林说：“早睡早起，使人健康、富有、明智。”

早睡早起，是全球通用的灵丹妙药，专门用来达成健康长寿。

早睡早起，一般都是勤奋的人，在生活上积极主动，在工作上兢兢业业。

生活越来越好，技能越来越精，内心越来越强大，前途越来越光明。

俗话说，早起的鸟儿有虫吃。

人类的财富，都是靠勤奋一点一滴积累起来的，任何时候都不能忘记，勤劳才是金饭碗。

保持规律，井然有序。

4

巴尔扎克说：“有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。”

有规律的生活，说白了就是养成良好的生活习惯。好习惯造健康，坏习惯造疾病。这种因果关系，始终不变。

有人说，人在30岁之前，培养生活习惯；在30岁以后，就会按照生活习惯走去。

因此，好习惯的养成，至关重要。为了健康，为了明天，从手边小事做起吧。

这就是最好的养生秘方。

美好时代，就在心中。

5

亚当斯说：“健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。”

关于健康，常常有这样一个“二律背反”：拥有的时候，熟视无睹，认为天经地义，理所当然。失去了，才发现原来的寻常生活，竟然那样的美好。

健康长寿，是每个人的理想。高质量的生活，需要强健的身体作为支撑。

能够认识到最好的日子就是眼前的一切，那就是一种了不起的才华。

把珍惜落到实处，快乐幸福必然接踵而至。

乐观起来，阳光七彩。

6

莎士比亚：“忧伤足以致命。”

人是不能心眼太小的，否则你会处处生气，事事不如意。

因为计较的多，所以烦恼堆积如山。

伤心这东西，谁都会有，时过境迁，就不要再念念不忘了，好好活着比啥都强。

过去有个词儿，叫做“积劳成疾”，我想说的是，积“郁”也可以成疾。

忧伤的人，往往悲观，看什么都是凄风苦雨，没有精神，这样的病态一直保留下去，灾难必然如期而至。

热爱运动，百病不碰。

7

达·芬奇说：“运动，是一切生命的源泉。”

现在，关心健康的人都喜欢运动。

俗话说，经常活动，百病不碰。

我们的身体就像是一辆汽车，你一直放在哪里不使唤，它慢慢的就会报废掉。合理地使用，它的价值才会体现出来。

那些活力四射的人们，差不多都是运动达人。

他们喜欢用汗水说话，把业余时间利用起来，去跑步，去登山，去旅行，去游泳，去钓鱼，去滑冰。乐在其中，其乐无穷。

运动带来快乐，快乐点亮青春。

有目标，有行动，成功指日可待。

8

安德森说：“一个人需要有一个目标来达到真正健康。”

没有目标的日子，必然会一塌糊涂；没有中心的思想，往往是一盘散沙。

生活是这样，工作是这样，爱情是这样，婚姻是这样，健康养生，也是这样。

设定小目标，然后一步一个台阶，慢慢来，稳扎稳打，步步为营，最终实现美丽人生。

先从小事做起，认认真真；

不要好高骛远，保持低调谦虚。才是将来成就自己的不二法门。

预防，就是把不利因素拒之门外。

9

狄更斯说：“预防胜于治疗。”

容易被忽略的，往往是最重要的。

扁鹊跟蔡桓公说，我们家最厉害的医生，是我大哥，他在病情刚有点苗头，还没有任何症状的情况下，已经给人家调理好了。而我，却只能在人家病入膏肓时，全力以赴抢救。

现在，我们都有这样的认知，防患未然，未雨绸缪。说起来容易，做起来很难。

很多人感觉自己身体倍儿棒吃嘛嘛香，活蹦乱跳，何惧之有？

不把健康当回事，一出问题愁肠百结。

如果你有这个观念，一定要抓紧时间改过来。

拥有健康，就是拥有一切。

10

爱默生说：“健康是人生第一财富。”

这是一个意识问题。很多人，说起来头头是道，做起来却南辕北辙。

拿着健康去换财富，不遗余力，结果呢，弄出了疾病，才一筹莫展。

健康是第一财富，这个意识一定要处处保留。不去透支体能，透支精力，凡事都适度，自然就会健康长寿。

尊重自己，尊重生命，就从现在做起，就从身边做起。

叔本华说，以牺牲健康为代价的任何活动，都愚不可及。

深以为然，与君共勉！