天公赐日年复年，祖辈流传乐今天，老少相逢皆问好，除夕一过福虎年。

几千年的传统节日，纪年增岁，喜庆添福，美食春晚，业成惯渡。特别是农村，还要贴对联、贴财神、挂灯笼、请年、上供、发至（纸）、拜祖、祈福、鸣鞭炮，放礼花，吃水饺，压岁钱……另有一番喜庆民乐的特色景境。

然而，在喜乐忙活熬夜，美食易多的年庆中，有些影响喜庆年乐的声高、心烦和个别影响健康的小病小症，也会悄然跟进。所以，今天简编一个八字诀，与友友们共勉，或许能发挥防病健身，喜兴快乐过大年的效应！

方子很简单，一共八个字：笑、和、节、让，少、淡、净、防，简称过好春节八字诀。

一、笑。一笑除百烦，百烦除，百病无。力争做到先笑后语，话前笑，走路笑，做事笑，睡前笑，起床笑，时时处处把节日地微笑喜庆挂在脸上。微笑健康过好年。过出华夏好风气！

二、和。说话温和、做事柔和、交友祥和、礼往适和。和是人间大道理，万事要兴需家和。处处祥和和为贵，人人皆贵过好年！过出神州大和气！

三、节。一切本着节俭，无需铺张浪费。平日本就如年，莫忘传统美德的。粒米堆成仓，滴水凑成河。把勤俭的中华美德继承过来，传承下去！勤俭节约过好年，过出震旦旺财气！

四、让。尊敬长辈，礼让家人、行人。让先行，让先吃，让先言，让态度，你让我让互相让，让出一家好和气，和和美美过好年，过出禹城好正气！

五、少。酒少喝，饭莫多，点心零食不可过，别看三天又两日，动少食多增身体。少烦恼，少管事，一年虽有365（天），过年只有24 （小时）！笑笑转脸又今日！过年过出个好脾气！

六、淡。少食肉，适食鱼，再好美味不多吃，青菜、鲜汤可足量，严防暴饮又暴食。（正常，成人每天蛋白质需要量安体重每公斤1克计，每日粮面类食物约250至400克，蔬菜水果每日250至450克，食盐不超6克每日）鱼的可食部分，安每百克中含有12到30克蛋白质计算（不同鱼种蛋白质含量不同，大约可按每百克20克计算）科学计算真养生。过年过出个好身体。

七、净。拣挑择，要洗净，水冲就比盆洗净。剩饭菜，别久存，若有变质要倒掉，食物中毒预防好，顺顺溜溜过好年，过年过出个好运气！

八、防。一个防字铭心中，病毒细菌无法扰。保好暖，防感冒。不偏食，有抗力。防止新冠更重要，重点环节要做到。少出门，不旅游，不去疫区最可靠！早发现，早报告，早隔离，早治疗，预防疫苗要打好，出门莫忘戴口罩，进门洗手必做到。控疫玄机键在防，安安稳稳过年好！