1

孙思邈：“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”

《吕氏春秋·尽数》里说：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”

大家都知道，生命在于运动。

老人们耳提面命：经常活动，百病不碰。

人要健康活着，气血流通是关键。气血流通，必须要做的一件事，就是动起来。

可以是劳动，可以是活动，可以是运动。动起来，花盛开；动起来，更精彩。

但是，切记一点：悠着点，不要过度。积劳成疾那就不好了。

学会放下，潇潇洒洒。

2

孙思邈：“口中言少，心头事少，肚中食少，自然睡少，依此四少，神仙可了。”

孙思邈先生是一代大家，自己总结出来的经验，可以说都是至理名言，养生圭臬。

孙老先生言简意赅，直击要害：良好的养生行为，就是少说废话，少胡思乱想，少胡吃海塞，少依恋热被窝。

这句话的潜台词就是，多干事实，充实自己，减少食物的摄入量，学会早睡早起。

南怀瑾说，能控制早晨的人，才能够控制人生。

当你做到了这四点，好日子接踵而至。

防患未然，未雨绸缪。

3

孙思邈：“良医则贵察声色，神工则深究萌芽。”

一个人是不是健康，其实都写在了脸上，那些有经验的医学专家一目了然。经过望闻问切之后，对你的状况更是了如指掌。

这就是人们常说的“医通神路”、“医易同源”。如果我们是生活中的“有心人”，生病的时候照照镜子，跟健康的时候做一下对比，也会大有斩获的。

了解自己，是一种了不起的才华。

请记住：自己是最好的医生。

能够找到发病的原因，把疾患消灭在萌芽状态，最简单省事，也是最高明的手段。

精诚所至，金石为开。

4

孙思邈：“常以深心至诚，恭敬于物，慎勿诈善，以悦于人，终身为善。”

常言说，万物皆有灵性。你尊敬大自然，按照自然规律办事，自然会得到自然的“庇佑”。

你违背自然法则，暴殄天物，恣意妄为，必定受到相应的惩罚，这种因果关系，毫厘不爽。不要存在任何侥幸心理。

跟大自然玩小聪明，那你就是搬起石头砸自己的脚，自取其辱。

对人也是这样，你敬我一尺我敬你一丈，有情有义，来来往往，才是正道。与人为善，广结善缘，才能后福无穷。

做自然的好朋友。

5

孙思邈：“天下物类皆是灵药，万物之中，无一物而非药者，斯乃大医也。”

垃圾放对了位置，就是宝贝；宝贝放错了位置，就是垃圾。任何东西，都有自身的的价值和意义，关键在于你怎么看待，怎么使用。

酒色财气，用好了顺水顺风；用不好，就会索人性命。

药物存在于大自然当中。最要紧的就是，找到合适的，放对位置。仅此而已。

人参杀人无过，黄连救人有功。只不过被人们披上了感情色彩。

药物没有好坏之分，用得恰到好处，就是高明医术。

心平气和，满面春色。

6

孙思邈：“卫生切要知三戒：大怒、大欲、大醉。”

很多文学作品里，被气死的人不在少数。《三国演义》里，诸葛亮就是个“气人高手”，司徒王朗，都督周公瑾，都被他气死了。

因此，放大格局观，让心胸开阔一些，不生气就不生病，常开心必是智者。

人们常说，生气是拿别人的错误来惩罚自己。怒火中烧，首先危害的就是自己。

纵欲过度，也是对生命的不负责任。

医学家说，三次醉酒等于一次肝炎。

任何时候，危害自己健康的动作，都愚不可及。

知足常乐，开心就好。

7

孙思邈：“天有盈虚，人有屯危，不自慎不能济也。故养性必知足自慎。”

人活着，就是一个打怪升级的过程，就好比唐僧西天取经，注定要历经九九八十一难，才能取得真经，修成正果。

过程绝对不可忽略。

俗话说，一招棋走错，满盘尽是输。修身养性，需要稳扎稳打，步步为营，而不能天马行空想当然，谨慎是必不可少的要素。

然后就是知足。知足常乐，心安理得。也是解决心态问题的金钥匙。

守住自己，天下无敌。

8

孙思邈：“多静坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以养心。观古训以警心，悟至理以明心。”

静坐，避开车马喧嚣；抛私心杂念用来调节情志，扔掉贪婪是对心灵最佳的呵护。多向古代圣贤们学习，就会明心见性，自在通透。

养生，自己才是主体。不要把希望寄托在别人身上，也不要等疾病缠身，才追悔莫及。

把一颗心养好，身体自然也会越来越好。

每天，给自己一个盘点的机会，梳理一下当天的情况，看看有什么收获，有什么不足，及时修正，就是人生的上上签。

勤劳一生，富贵相伴。

9

孙思邈：“早起，尤千金妙方，长寿金丹也。”

有人说，早起的鸟儿有虫吃，早起的人儿有饭吃。这绝不是一句戏言。

没有勤劳，人活着都是一件难事，除非你是寄生虫。

高密度的勤劳，不断把劳动果实提现，赚取养命的资本。

过去春节，我常写这样一副对联：勤是摇钱树，俭是聚宝盆。

早起，积极去劳动，财源滚滚；

早起，热情去运动，重返青春。

身体越练越健康，走到哪里自带阳光。

平平淡淡才是真。

10

孙思邈：“淡然无为，神气自满，以此为不死之药。”

都说平平淡淡才是真，偏偏很多人喜欢轰轰烈烈。那又谈何容易呢？

世界是平凡的，我们每个人也是平凡的。如果你自视甚高，自命不凡，往往会活得很惨。

大的你抓不住，小的不屑一顾。高不成低不就，蹉跎岁月，荒废青春。

倒不如脚踏实地，一步一个脚印，拾级而上，最终收获属于自己的圆满和成功。

淡淡定定，万事从容。还有什么能够难倒你呢？