“霓裳一曲千峰上,舞破中原始下来”，舞蹈从古到今不仅展示了高超了艺术才能，而且也是美女魅力的一种展现，作为传统文化的承载，诗词对美女舞姿不遗余力的赞美，让我们可以还原当时的舞蹈风采。

01.腕弱复低举，身轻由回纵。——南朝梁·萧衍《咏舞诗》

汉代赵飞燕是一个出色的舞蹈大师，身轻如燕。

萧衍笔下也是一位体态轻盈的女子，轻抬手腕，燕纵莺跃，姿态柔美。

萧衍作为君王，也是见过大场面的人，对于出色的舞蹈仍赞不绝口，说明舞姿迷人。

佳人舞长袖，回纵轻如燕。

02.袅袅腰疑折，褰褰袖欲飞。雾轻红踯躅，风艳紫蔷薇。——唐·张祜《舞》

纤纤细腰怀疑会折断，长袖好像在空中飞舞。

红色的身影在空中回荡，艳压过了牡丹。

美人歌舞弄红妆，腰柔弯转，臂舞长袖，身段飞转。

翘袖折腰舞是汉代以来常见的舞蹈表演，也是刘邦宠妃戚夫人的得意之作。

古代下腰，甩袖也是当时舞蹈的基本功，估计一字马是必修课了。

细腰长袖飞蝴蝶，误入花中赛牡丹。

03.翩如兰苕翠，婉如游龙举。——唐·李群玉《长沙九日登东楼观舞》

如兰花般风姿翩翩，漫步轻盈。

如游龙般婀娜多姿，舞姿迷人。

在翩翩起舞的画面中，如何不令人心醉呢？

将曹植《洛神赋》词句化来时候，也是恰到好处，完美的展现了美人的舞姿。

04.遏云歌响清，回雪舞腰轻。——唐·李商隐 《歌舞》

响彻云霄的优美歌声清脆动听，

像雪花萦回般轻柔舞姿，妩媚妖娆，我见犹怜。

试想有位佳人快速旋转的舞姿，激起了千万朵雪花在身前飞舞。

舞动腰肢的快速旋转，似乎是古代舞蹈的特色。

古时候女子以柔弱为美，长长的裙摆，在快速舞动时绽放，如同春天中艳丽的花朵一样美丽。

05.弦鼓一声双袖举，回雪飘飖转蓬舞。——唐·白居易《胡旋女—戒近习也》

胡旋舞是由西域传来的民间舞，胡旋舞节拍鲜明奔腾欢快，多旋转蹬踏，与中原舞蹈轻盈舒缓的舞姿形成鲜明的对比。

胡旋舞节奏快，舞者更显青春活力。

这让我想起了美丽的新疆舞蹈：掀起你的盖头来，让我看看你的脸。

06.对檐疑燕起，映雪似花飞。——唐·萧德《咏舞》

看着眼前飞舞的佳人，时而灵动，时而舒缓。

古代舞者经常通过飞袖表演出雪花飞舞的姿态。歌曲节奏加快以后，舞者争挥双袖，如同雪花上下翻飞。

如同房檐上，有燕子在空中轻快飞转，快速灵动。

又好像落雪的时节，朵朵雪花满天飞落，自在轻盈。

07.翩翩舞广袖，似鸟海东来。——唐·李白《高句骊》

古时候的高句丽是一个能歌善舞的民族。

据《旧唐书》卷二十九载：“《高丽乐》，工人紫罗帽，饰以鸟羽，黄大袖，紫罗带，大口袴，赤皮靴，五色绦绳。舞者四人，椎髻于后，以绛抹额，饰以金珰。二人黄裙襦，赤黄袴，极长其袖，乌皮靴，双双并立而舞。”

高句丽的舞者舞动宽大的衣袖，缭乱间，疑似鸟儿在飞翔，在雀跃，在歌唱。

08.风吹仙袂飘飘举， 犹似霓裳羽衣舞。——唐·白居易《长恨歌》

唐代舞曲中有《霓裳羽衣舞》，非常著名。杨贵妃非常擅长此舞。

美人上身穿着霞彩似的披肩，下身穿着虹霓一般的裙裾，头上戴着“步摇冠”，随步履而颤动。舞者像仙子般美丽，在舞筵前旋回、纵送，仿佛翔鸾轻下，游龙飘忽。

白居易对霓裳羽衣舞特别钟爱，在《霓裳羽衣歌·和微之》中特意写了“千歌百舞不可数，就中最爱霓裳舞”。

古代四大美女都擅长歌舞，西施有诗说“西施舞初罢,侍儿整金钗”，貂蝉有诗云“歌月徘徊孤楼前,舞影零游群雄间”，明妃昭君貌似没有擅长舞蹈的描述，但其琵琶可以落雁，也是一位音律大家。看来现代人穿越回古代，不会舞蹈、音律真的无法成为风华绝代的美人。

09.美人舞如莲花旋，世人有眼应未见。——唐·岑参《田使君美人舞如莲花北鋋歌》

美人们旋转舞动身姿如莲花竞相开放，这是世间所有睁着眼睛的人都没有见过的舞蹈。

美人舞姿旋转时，那绽开的裙摆，白藕般的肢体让诗人迷醉，发出如此感慨。

其实这也是废话，盲人谁会去看舞蹈？

10.来如雷霆收震怒，罢如江海凝清光。——唐·杜甫《观公孙大娘弟子舞剑器行》

起舞时剑势如雷霆万钧，令人窒息的节奏感。

收舞时平静，如同江海凝聚的波光，让人悦目。

唐代《剑器》是舞者执剑的一种舞蹈。唐代著名剑舞艺人有公孙大娘、李十二娘等。

剑舞虽然没有流传下来，但是公孙大娘、李十二娘这些出色的舞者随这篇诗句名扬千古了。

11.舞转回红袖，歌愁敛翠钿。——唐·温庭筠《感旧陈情五十韵献淮南李仆射》

美人跳舞时的舞姿，旋转甩动红袖，优美轻柔。

歌曲忧伤，唱罢不得不重新整理头上的发饰。

温庭筠的这首诗场面很宏大，“黛蛾陈二八，珠履列三千”，应该是一场大型的舞蹈表演，试想一下，众多舞者红袖飘飘，舞裙旋转，是多么绚烂夺目。

12.蹑珠履，步琼筵。轻身起舞红烛前，芳姿艳态妖且妍。——唐·杨衡《舞曲歌辞·白纻辞》

美人在红烛的光中，华贵的筵上，按节起舞，伴奏着琴瑟笙簧，轻歌相和。

长袖飞扬，眼波流慧，由徐到急，罗縠轻飘，长夜未央，百花争艳。

白纻舞是一种三国时期吴国的传统舞蹈，最初为独舞，到梁代曾发展为五人合舞。

梁武帝萧衍曾命沈约作《白纻》五章，名《四时白纻歌》，分为《春白纻》《夏白纻》《秋白纻》《冬白纻》及《夜白纻》，这支舞需要五人合舞。

13.低鬟转面掩双袖，玉钗浮动秋风生。——唐·王建《舞曲歌辞·白纻辞》

美人转头双袖遮面，头上的玉钗轻轻摇动，秋风自来。

掩袖是古代常见的舞蹈动作，舞者倾斜着，缓缓转身时，用双手微掩面部，半遮娇态。

掩袖既能体现女子的娇羞姿态，也能通过传情眉目，让人陶醉。

14.舞衫未换红铅湿，歌扇初移翠黛颦。——唐·许浑《观章中丞夜按歌舞》

舞者一曲舞下来，汗水湿透了舞衫，冲散了胭脂，歌扇初移娥眉皱。

舞蹈不仅需要很高的技巧，也很费体力，这里描述的就是歌舞罢，舞者休息时的场景。

15.红蜡烛移桃叶起,紫罗衫动柘枝来。带垂钿胯花腰重,帽转金铃雪面迥。——唐·白居易《柘枝妓》

柘枝舞是从西域传入中原的著名舞蹈，来自西域的石国，石国又名柘枝，在唐代广为流行。

柘枝舞舞姿变化丰富，舞袖时而低垂，时而翘起，快速复杂的踏舞，使舞者身上佩带的金铃发出清脆的响声，让观者赏心悦目。